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编号:12850172
交替运动 健身又防病
http://www.sjzxhd.com 2016年6月1日 《家庭医药》2016年第6期
     交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法,是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,对自我保健颇为有益。

    体脑交替:人们在进行体力活动,如跑步、游泳、爬山及适当劳动时,不妨中途停下来进行脑力锻炼,如棋类活动、智力游戏,背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑,脑力才能经久不衰。

    动静交替:人们一方面要进行体力和脑力锻炼,另一方面每天抽一定时间使体、脑都安静下来 ......

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